ÉTAPE 1 : COMPRENDRE L'ENVIRONNEMENT QUOTIDIEN

Cette étape est primordiale pour comprendre le client et son environnement. Nous prenons en considération les facteurs qui impactent le style de vie (stress, sommeil, alimentation, niveau d'activité, entraînement, travail...).

ÉTAPE 2 : COMPRENDRE LE POURQUOI ?

Nous évaluons et cherchons à comprendre quel est le pourquoi du client. Nous identifions les composants qui poussent le client à améliorer son quotidien.

ÉTAPE 3 : MODIFIER LES HABITUDES

Nous déterminons des actions et des habitudes de vie à prendre sur les 4 prochaines semaines (améliorer la qualité du sommeil, revoir les bases de l'alimentation, etc.).

ÉTAPE 4 : SUIVRE L'APPLICATION DU PLAN ET AJUSTER AU BESOIN

À la suite du premier mois, nous faisons le bilan sur les résultats et assurons un suivi régulier pour continuer les progrès.

ÉTAPE 1 : COMPRENDRE LES OBJECTIFS SPORTIFS

Cette étape est primordiale pour comprendre les objectifs du client en matière de prise de masse musculaire et de perte de graisse. Nous évaluons le niveau d'activité actuel, le type d'entraînement, et les objectifs spécifiques liés à l'hypertrophie et à la perte de gras.

ÉTAPE 2 : ÉTABLIR UN PLAN ALIMENTAIRE

Nous élaborons un plan alimentaire personnalisé pour répondre aux objectifs du client. Ce plan inclut des recommandations spécifiques en termes de calories et de macronutriments pour favoriser le développement musculaire et la perte de gras.

ÉTAPE 3 : SUIVRE LA PROGRESSION

Nous assurons un suivi régulier pour évaluer les progrès du client. Nous suivons les changements corporels, les performances physiques, et ajustons le plan en fonction des résultats et des besoins, y compris l'entraînement du client. Nous offrons également la possibilité d'établir un plan d'entraînement pour un encadrement total, si le client le souhaite.

ÉTAPE 4 : AJUSTER ET OPTIMISER

Après chaque cycle d'entraînement (4 à 6 semaines), nous faisons le bilan sur les progrès réalisés. Nous ajustons le plan alimentaire et, le cas échéant, le plan d'entraînement pour continuer à progresser vers les objectifs fixés, optimisant ainsi les résultats.

ÉTAPE 1 : COMPRENDRE LES OBJECTIFS DE PERFORMANCE

Cette étape est primordiale pour comprendre les objectifs du client en matière de performance sportive. Nous évaluons le sport pratiqué, le niveau d'entraînement, et les objectifs spécifiques liés à la performance.

ÉTAPE 2 : ÉTABLIR UN PLAN ALIMENTAIRE

Nous élaborons un plan alimentaire personnalisé pour répondre aux besoins énergétiques et nutritionnels du client. Ce plan tient compte des périodes de charge, de récupération, et des apports nécessaires pour optimiser la performance sportive.

ÉTAPE 3 : SUIVRE LA PROGRESSION

Nous assurons un suivi régulier pour évaluer les progrès du client. Nous suivons les changements corporels, les performances physiques, et ajustons le plan en fonction des résultats et des besoins, y compris l'entraînement du client. Nous offrons également la possibilité d'établir un plan d'entraînement pour un encadrement total, si le client le souhaite.

ÉTAPE 4 : SUIVRE L'APPLICATION DU PLAN ET AJUSTER AU BESOIN

Après chaque phase de compétition ou d'entraînement, nous faisons le bilan sur les progrès réalisés. Nous ajustons le plan alimentaire et, le cas échéant, le plan d'entraînement pour continuer à progresser vers les objectifs fixés, optimisant ainsi les résultats.